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夏至养生要注意:清淡为主 多吃苦尝酸
作者:管理员    发布于:2015-07-30 13:39:14    文字:【】【】【

【“夏至”养生】

21日夏至:年中最热将到来 生活起居要防暑

621日是我国传统二十四节气中的夏至。专家表示,夏至后不久,一年

中最热的时候将随即到来,值此时节,公众在生活起居方面要格外注意防暑。

专家表示,从夏至日起,我国气温开始进入最热的阶段。为了防暑,首先是

适当多吃些冷食、凉食、瓜果。其次是夏季蚊虫多,易感染痢疾等肠道疾病,因

此,在夏令饮食中要多吃些大葱、大蒜。再有就是利用各种防暑工具,如阳伞、

扇子、凉帽、凉席、清凉油、藿香正气水等。

年中最热将至 清热利湿多吃“苦”尝“酸”

621日将迎来夏至节气,标志一年中最热的时候即将到来。营养专家提

醒说,此时节,公众饮食应以清淡为主,并可多吃一些苦味食物和酸性食物,以

利清泄暑热,增进食欲。

专家表示,夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,很容易发生呕吐、

腹泻等急性胃肠道疾病,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,

因此,这个时节宜食绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等

清淡食物。

21日夏至:年中最热即将至 养生保健莫轻视

伴随着持续的高温,621日将迎来我国传统二十四节气中的夏至。专家

提示说,夏至后不久,一年中最热的时候将随即到来,公众要注意养生保健。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年公历621

日前后为夏至,此时太阳到达黄经90度。这一天,太阳几乎直射北回归线,北

半球白天最长,夜晚最短。所以古时又把这天叫做“日北至”,意思是太阳运动

到最北的一日。夏至之后,我国大部分地区进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热

关,气温可高达40℃。

21日夏至:“冬病夏治”又到贴敷时

621日,夏至,贴敷正当时,哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、体虚反

复感冒等疾病都可治疗。“冬病夏治”是一种特殊疗法,是中华中医药疗法中的

特色疗法。它结合中医的针灸疗法,在人体的穴位上进行药物贴敷,以鼓舞正气,

增加人体的抗病能力,从而达到防病治病的目的。目前,此法已为现代人广泛应

用。

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